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明星减肥食谱频上热搜，极端节食法层出不穷，无数人跟风尝试却陷入「瘦得快反弹更快」的怪圈。瘦身饮食从来不是简单的热量加减法，避开以下五个常见误区，才能真正实现健康减重。误区一：过度追求低卡食谱吴彤和贾玲的明星食谱单日热量仅 1150 大卡，相当于成年女性基础代谢的 80%。这种严苛模式需要每日 5 小…