当梳头时缠在梳齿上的发丝、枕头上散落的落发成为日常 ，脱发已不仅是颜值焦虑 ，更折射出身体内部的失衡，中医认为 ，"发为血之余 ，肾之华在发"，脱发的本质是气血失和 、肾精亏虚的外在表现 ，唯有从内调外养双管齐下 ，方能唤醒沉睡的毛囊，重获浓密秀发。
中医将脱发归因于"虚"与"瘀"两大核心病机 。"虚"者 ，或为气血不足——脾为气血生化之源，若长期饮食不节 、思虑过度 ，致脾胃虚弱 ，气血生化无源，毛发失于濡养则枯落；或为肾精亏耗——"肾藏精，其华在发" ，现代人熬夜纵欲、耗伤真阴 ，肾精无以充养毛发，则发根不固 、须早白 。"瘀"者 ，多因肝气郁结或血热生风——肝失疏泄 ，气滞则血瘀，毛发失于畅达之气血滋养；或过食辛辣厚味 ，血热生风 ，风性主动，灼伤血络 ，致发根松动脱落 ，内调需辨证施治：气血亏虚者，当以八珍汤加减 ，健脾益气养血；肾精不足者 ，以六味地黄丸或七宝美髯丹滋补肝肾；肝郁血瘀者，则需逍遥散合桃红四物汤疏肝解郁 、活血化瘀。
外养绝非简单的"涂涂抹抹" ，而是通过经络与穴位的刺激 ，调和局部气血，中医认为 ，头部为"诸阳之会" ，膀胱经、胆经 、三焦经等多条经络循行于此，定期梳头或以指腹按摩百会 、风池、头维等穴位 ，可疏通经络 、促进气血上行 ，中药外洗亦是传统智慧所在：侧柏叶 、苦参、透骨草煎水取汁，清热燥湿 、杀虫止痒 ，适于脂溢性脱发；何首乌 、当归、红花煎剂 ，则能养血活血、滋养发根，需注意 ，外洗需辨证选用 ，避免寒凉或温燥之品损伤头皮屏障 。
从《黄帝内经》的"血和则孙脉先满利"到孙思邈的"梳头百余遍，散风明目"，中医对脱发的认知始终贯穿着"天人合一"的整体观 ，脱发的根源在脏腑 ，表现在毛发，唯有内调以固本 、外养以达末 ，方能气血充盈 、肾精饱满 ，让秀发如春草般自然生长，这不仅是传统智慧的当代回响 ，更是对身心和谐的深层回归 。